La recherche scientifique
Études publiées en neuroimagerie, psychologie cognitive et physiologie du stress (Harvard, Stanford, UMASS Medical School).
Une relation plus apaisée avec votre téléphone.
Beinstant aide à faire une pause, respirer et choisir plus consciemment. Un petit changement d’attention peut faire une vraie différence, sans lutter contre la technologie, mais en l’utilisant d’une manière plus humaine.
Notre approche éditoriale
Chaque article, pratique et définition publiés sur beinstant repose sur trois sources :
Les traditions contemplatives
Bouddhisme theravada, Vipassana, pratiques MBSR développées par Jon Kabat-Zinn à l'UMASS en 1979.
Les auteurs de référence
Eckhart Tolle, Thich Nhat Hanh, Viktor Frankl, Tara Brach, Matthieu Ricard, Jon Kabat-Zinn, Christophe André.
Notre mission
beinstant est né d'un constat simple : nous passons 47 % de notre temps à penser à autre chose qu'à ce que nous faisons, un état que les recherches de Harvard associent à un moindre bien-être (Killingsworth & Gilbert, 2010).
Notre mission est de rendre la pratique de la présence accessible - non pas comme une discipline ésotérique, mais comme une compétence quotidienne, ancrée dans les données des neurosciences et des traditions contemplatives.
Le site et l’application suivent la même idée : rendre la pause assez courte pour entrer dans une journée réelle, mais assez claire pour interrompre un automatisme.
beinstant ne promet pas de supprimer toutes les distractions et ne remplace pas un accompagnement médical. C'est un repère quotidien pour les personnes qui veulent remarquer le moment où leur main prend le téléphone, créer un peu d'espace et choisir la suite.
Le contenu
L'app beinstant
Au-delà du site, beinstant développe une application iOS qui intègre les pratiques de pleine conscience dans le quotidien numérique : interruptions intentionnelles, guidances audio et suivi de régularité.