Pleine conscience
Traduction française de l'anglais 'mindfulness'. État d'attention intentionnelle au moment présent, sans jugement. Jon Kabat-Zinn la définit comme 'porter son attention d'une manière particulière : délibérément, au moment présent, sans jugement.' Elle n'est pas un état de relaxation ni de vide mental — c'est une qualité d'attention.
Termes liés
Articles sur ce sujet
L'espace entre stimulus et réponse
Entre chaque stimulus et votre réponse, il y a un espace. La plupart d'entre nous ne le remarquent jamais.
La résistance est la source de la souffrance
La douleur est inévitable. La souffrance est optionnelle.
Le pouvoir des petites pauses
Deux minutes semblent trop courtes pour avoir de l'importance. Ce n'est pas le cas.
La méditation n'est pas ce que vous croyez
La méditation ne consiste pas à vider votre esprit. Elle consiste à remarquer que vous avez un esprit.
L'app beinstant arrive.
Deux minutes par jour pour revenir à l'instant présent. Bêta iOS bientôt disponible.