MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction. Programme de 8 semaines créé par Jon Kabat-Zinn à l'Université du Massachusetts en 1979. Il combine la méditation de pleine conscience, le yoga doux et l'exploration des réactions au stress. C'est le programme le plus étudié scientifiquement — plus de 700 études publiées confirment ses effets sur l'anxiété, la douleur chronique et la dépression.