RAIN
Acronyme développé par Tara Brach pour travailler avec les émotions difficiles. Reconnaître (identifier ce qui se passe), Autoriser (laisser l'expérience être là), Investiguer (explorer avec curiosité ce qui se passe dans le corps et l'esprit), Nourrir (s'apporter de la compassion). Cette séquence transforme la relation à l'inconfort émotionnel sans chercher à le supprimer.
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La meilleure appli de concentration pour étudier (étudier sans distractions)
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L'app beinstant arrive.
Deux minutes par jour pour revenir à l'instant présent. Bêta iOS bientôt disponible.